Tageszeitbalance im Herbst
Für viele Menschen ist der Herbst eine herausfordernde Jahreszeit, in der die zunehmende Dunkelheit Herbstdepression, Niedergeschlagenheit und verstärkte Müdigkeit verursacht. Besonders die Zeitumstellung Ende Oktober kann die innere Uhr aus dem Takt bringen. Die Tagezeitbalance kann Abhilfe schaffen.
Wie du mit einfachen Übungen das Energiesystem stärkst und den Übergang im Einklang mit der inneren Meridianuhr schaffst, erfährst du hier.
Meridiane und Tageszeit
Nach der traditionellen chinesischen Lehre versorgen die Meridiane den Körper mit Qi, mit Lebensenergie. Diese Energie fließt in bestimmten Bahnen, den sogenannten Meridianen. Es gibt 14 Hauptmeridiane. Eine Sonderstellung haben Zentralgefäß und Gouverneursgefäß. Die Energie fließt in den verbleibenden 12 Meridianen im Laufe von 24 Stunden in einem festgelegten Ablauf durch diese Energiebahnen. Die höchste Aktivität im Tagesverlauf erfolgt immer zur gleichen Uhrzeit. So hat zum Beispiel der Magen-Meridian seine Hauptaktivität von 7 bis 9 Uhr vormittags, gefolgt vom Milz-Pankreas-Meridian, der wiederum seine Hauptaktivität von 9 – 11 Uhr vormittags hat.
Aus dem Takt kommen
Wenn die Hauptaktivität der Meridiane nicht im vorgesehenen Zeitraum statt findet, kommt der Körper oft aus dem Takt. Wir schlafen schlecht, sind müde, niedergeschlagen oder einfach “neben der Spur”. Vor allem die Zeitumstellung verstärkt genau diese Symptomatik.
So hilft die Tageszeitbalance
In vielen Fällen kann es helfen, die Hauptaktivität der Meridiane durch ein sanftes “Anstupsen” zur richtigen Uhrzeit wiederherzustellen.
Genau das machen wir mit der sogenannten Tageszeitbalance.
An den Tagen der Zeitumstellung kannst du daher mit Tageszeitbalancen günstig auf die Aktivität der Meridiane einwirken und den Körper wieder richtig “takten”.
Die Tageszeitbalance ausführen
Am besten balancierst du am Abend vor der Zeitumstellung und am Morgen nach der Zeitumstellung. In diesem Jahr sind das Samstag, der 29. Oktober und Sonntag, der 30. Oktober.
Und so funktioniert es:
Die beste Variante ist diese (du findest unten die dazugehörigen Videos):
Führe am Samstagabend zwischen 16 und 17 Uhr die Tageszeitbalance mit dem Schwerpunkt Nierenmeridian durch UND
zwischen 19 und 20 Uhr die Tageszeitbalance mit dem Schwerpunkt Kreislaufmeridian.
UND
Mach am Sonntag Morgen zwischen 7 und 9 Uhr die Tageszeitbalance mit dem Schwerpunkt Magenmeridian UND
zwischen 9 und 11 Uhr die Tageszeitbalance mit dem Schwerpunkt Milz-Pankreasmeridian.
Du hast wenig Zeit? Diese Variante hilft:
Wenn du wenig Zeit hast, dann mach am Samstagabend eine Balance und am Sonntagmorgen die zweite – zu dem jeweiligen angegebenen Meridian.
Ich wünsche dir viel Freude beim Balancieren und eine gute Umstellung auf die Winterzeit.
Michaela
Videos zur Tageszeitbalance (Zeitumstellung Sommer – Winter)
Führe am Samstagabend zwischen 16 und 17 Uhr die Tageszeitbalance mit dem Schwerpunkt Nierenmeridian aus
Mach am Samstagabend zwischen 18 und 19 Uhr die Tageszeitbalance mit Schwerpunkt Kreislauf-Meridian.
Mach am Sonntag Morgen zwischen 7 und 9 Uhr die Tageszeitbalance mit dem Schwerpunkt Magenmeridian
Mach am Sonntag zwischen 9 und 11 Uhr die Tageszeitbalance mit dem Schwerpunkt Milz-Pankreasmeridian.
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https://www.youtube.com/c/MichaelaPhilippKinesiologieundBewegung
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